Question

Exercícios e alongamentos são importantes no ganho da flexibilidade?

Answer 1

Sim pois exercícios alongam o corpo, fazendo aumenta a sua flexibilidade.

se estever errado desculpas mais essa
e a minha opinião só ajuda

Answer 2

o alongamento se feito cada dia um pouco além de evitar fraturas ajuda no aumento da flexibilidade sim! É importante lembrar que não devemos nos forçar ao ponto de nos machucarmos quando formos fazer exercícios de alongamento...