Question

Exercicios de resistencia e flexibilidade​

Answer 1

Resposta:

flexibilidade, resistência muscular localizada ,volei. A flexibilidade é uma capacidade física que determina a amplitude nos movimentos e articulações sem causar danos e riscos à estrutura corporal.

Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal

1) Alongamento de ombros puxando para frente.

2) Alongamento de ombros puxando para trás.

3) Alongamento de peitoral passivo.

4) Alongamento de isquiotibiais passivo.

5)Alongamento quadríceps.

6) Abertura de pernas com flexão lateral.

7) Flexão coxo-femural.