Exercícios aeróbicos, o que são e quais são os benefícios deles, para a saúde.
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Resposta:
O exercícios aeróbico é aquele em que o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos. Com isso, irá produzir a energia transportada para o músculo que está em atividade. Como os exercícios aeróbicos gastam mais tempo que os anaeróbicos, irão consumir mais energia. Por isso as células precisam consumir mais oxigênio (inalado durante a respiração) para produzir energia.
Os exercícios aeróbios podem trazer diversos benefícios para a saúde. Como a perda de peso. Uma vez que o metabolismo é impulsionado e, mesmo em repouso, as calorias de quem pratica exercícios aeróbicos podem ser queimadas mais rapidamente. Isso quando comparadas a alguém que não pratica nenhuma das atividades físicas. Além disso, aumentam a capacidade do corpo de eliminar gordura.
Explicação:
Em resumo:
- Exercício aeróbico é aquele em que o oxigênio é a principal fonte de energia.
- As calorias são queimadas mais rapidamente.
- Aumentam a capacidade do corpo de eliminar gordura.