EXERCÍCIOS
01 – O que é sedentarismo?
02 – Quais são as consequências do sedentarismo?
03 – Quais doenças estão relacionadas à vida sedentária?
04 – Como podemos deixar de ser pessoas sedentárias?
05 – Existe alguma contra indicação para a prática de atividade física?
06 – Como realizar atividades físicas com maior segurança?
07- Sua família pratica exercícios diariamente? Quais exercícios?
08- E você, o que está fazendo para se exercitar?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1)O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana.
2)Algumas das consequências da falta de atividades físicas são: Obesidade. Aumento do colesterol. Atrofia muscular.
3)Obesidade.
Aumento do colesterol.
Atrofia muscular.
Aumento da pressão arterial.
Problemas articulares.
Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
Diabetes tipo 2.
Distúrbios do sono
4) Praticar exercícios físicos, ficar menos tempo sentados ,substituir escadas rolantes e elevadores.
5)contraindicação da prática de atividade física diz respeito a exercícios que envolvem o levantamento de peso ou de elevada intensidade, pois podem interferir no seu desenvolvimento. Assim, é recomendado que as crianças pratiquem atividades físicas mais aeróbicas, como dança, futebol ou judô, por exemplo.
6)Para se praticar atividade física com segurança, a principal recomendação é seguir o bom senso e praticar exercícios como um hábito de vida . A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física
7)não
8)caminhada e alguns alongamentos.