Exercício 1- Como eram as academias de ginástica nos anos 80?
2- Quais podem ser os objetivos da musculação?
3- O que é o pilates e quais seus benefícios?
4- Quais os benefícios que a prática de hidroginástica proporciona?
5- Quais os benefícios da atividade de academia, step ?
Soluções para a tarefa
Explicação:
1- Nos anos 80 a musculação e as aulas aeróbicas eram os carros chefe das academias. Ou as pessoas queriam ser musculosa com os atores Sylvester Stallone ou Arnold Schwarzenegger ou esguias como Jeni fonda.
2- os principais objetivos são o condicionamento físico, seguido pela satisfação pessoal e estética.
3- Pilates é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.
seus benefícios são: atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.
4- A hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio.
5- Melhora do condicionamento cardio-respiratório.
Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
Aumento da resistência muscular.
Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.