exemplos de hidroginástica
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natação, mergulhos voar também
talitasouza9955:
voar é otimo kkkk obrigada!
dnd kkk
so escrevi voar pk nao tava enviando pk faltava mais coisas kk
da um obr ai kkkkk
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Uma aula de hidroginástica é feita geralmente em piscinas (mas nada impede que possa ser realizada em lagos ou no mar), de modo que a água atinja até a altura do ombro do praticante. Isso é importante por dois motivos: o primeiro é que a água nessa altura permite uma maior eficiência em exercícios localizados para os membros superiores; o segundo é que possibilita a permanência das pessoas bem apoiadas sobre os seus pés na piscina, posição ideal para não danificar a coluna lombar, ao mesmo tempo em que também permite o acesso à prática de pessoas que não sabem nadar.
muito obrigada!!
...
Todas as aulas se iniciam com um aquecimento da musculatura e elevação do batimento cardíaco. É importante incluir também alongamento. Mas é a segunda parte da aula, que se constitui do corpo essencial da prática: é trabalhado especificamente o objetivo a ser atingido, que pode ser aumento da capacidade cardiorrespiratória, se a atividade for realizada em intensidade moderada e de modo ininterrupto, ou então de fortalecimento muscular localizado.
De nada.
A hidroginástica inclui mergulhos, natação, aquecimento e várias outras coisas
vai ser mt útil, obrigada msm
De nadaaa:)
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