exemplos de alongamento específico
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Soluções para a tarefa
Resposta:
Alongamento específico - Mesmo que seja feito outro tipo de alongamento, deve-se, posteriormente, ser feito um alongamento específico para o tipo de atividade que será realizada. Para jogar futebol, por exemplo, vale flexionar e rodar o quadril para fora ou até dar alguns chutes.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO :)
Resposta:
tem o Alongamento dinâmico: O alongamento dinâmico é indicado para melhorar a flexibilidade necessária em uma atividade.
tem o Alongamento isométrico: consiste em assumir uma posição de alongamento passivo, em seguida contrair o músculo alongado contra algo que não se mova (como um parceiro), manter esta contração por alguns segundos e depois relaxar.
tem o Alongamento estático: A técnica do alongamento isométrico associa alongamento com força muscular.
tem o Alongamento passivo: são aqueles exercícios de alongamento em que uma força externa é efetuada. Neste caso, o praticante está sendo alongado, em vez de se alongar ativamente.
tem o polichinelo: é um exercício físico, usado principalmente para alongar e aquecer os músculos dos membros posteriores e inferiores — braços e pernas.
Explicação:
espero ter ajudado