Question

exemplos de alimentos ricos em fibras alimentares

Answer 1

Alimentos integrais: Pão integral, macarrão integral, arroz integral;Cereais: Aveia, cevada, granola, germen de trigo, cereais tipo All Bran;Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, espinafre, brócolis;Legumes: abóbora, cenoura, beterraba, pimentão;Grãos: diversos tipos de feijões, grão de bico, lentilha, ervilhas, milho (inclusive pipoca).Frutas (preferência com casca): maçã, pera, uva, goiaba, ameixa, caqui, abacaxi, damasco, abacate, figo, laranja, mamão, morango, framboesa, pêssego, tomates;Nozes e sementes: amêndoa, linhaça, nozes.

Answer 2

Pao integral, Granola, abacate ,Brocólis ,maça ,pera, feijao ,ervilhas, amoras, lentilhas, feijao preto, cereais, framboesa, cevada sem casca, alcachovra e Maça de trigo integral
 
Bjs!!