Eu tenho whey, creatina e bcaa, eu posso tomar eles juntos antes do treino? Qual seria melhor opção para o ganho de massa muscular?
Soluções para a tarefa
o bcaa e o suplemento que ajuda na ganha de massa muscular,no caso vc toma a creatina antes do treino que a creatina e o teu pre-treino,e o whey vc deixa pra tomar depois da sua academia para ganhar nutrientes
Os suplementos alimentares podem ser grandes aliados para o ganho de massa muscular, porém, é importante que estes sejam receitados ou ao menos aprovados pelo seu nutricionista.
Normalmente o Whey Protein é tomado no pós treino, ou antes ou antes de dormir, o bcaa no pós treino e a creatina tanto faz o horário, desde que seja mantida a constância de utilizar todo dia durante o período especificado pelo nutricionista.
Qual a importância da suplementação alimentar?
A suplementação alimentar nem sempre é necessária, é preciso observar o objetivo e a alimentação da pessoa, o nutricionista sabe avaliar se é necessário ou não a utilização de suplementos alimentares, mas se utilizados, podem ser muito úteis para ganhar massa muscular e também mantê-la.
Saiba mais sobre suplementação alimentar: https://brainly.com.br/tarefa/7462088
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