Question

eu sei que é bobo, mas é necessário. como eu me acalmo em um ataque de ansiedade?

Answer 1

Procurando algo que você goste muito de fazer, tentar pensar em outras coisas, relaxar, tomar um banho, falar com alguém que te faz bem, se necessário procurar ajuda de especialistas! *Não se medicar sozinho em hipótese alguma* quando você estiver em crise tenta fechar os olhos e respirar bem fundo.
Espero ter ajudado!