eu quero um texto 20 linhas sobre os beneficio do alongamento
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Resposta:
Explicação:
Alongar tem inúmeros benefícios e é essencial antes e depois da realização da atividade fisíca, pois previne dores musculares futuras e diminui as existentes, resumindo é importante para a manutenção da qualidade de vida,melhora da aptidão fisica e promoção da saúde.
Tem como benefícios: o aumenta da flexibilidade, o alivio da tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça; o relaxamento do corpo e da mente, ajuda a aliviar o stress; aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;melhora a postura; previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico; previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo); ativa a circulação sanguínea; prepara o músculo para a atividade física e produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).