estou tentando emagrecer , todo dia como de manhã 1 banana , 1 maçã, e um suco de manga e de meio dia como arroz e feijão e no café da tarde melancia com suco manga natural e na janta arroz e feijão . consegui em 1 mês perder 8 kg . devo seguir essa dieta ?
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entao isso aí e tudo uma projeção de treino te aconselho dois apps. (30 dias boa forma). (Fitfy/Cardio). pq o cardio ele é muito bom pra queima de gordura ajuda a emagrecer ter um abdomen bacana e se manter em forma esses app que falei tá na playstore espero ter ajudado e continua nessa dieta tá de parabéns
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