Question

estou pesando 42 kg quanto de proteina eu tenho que conseguir no dia a dia

Answer 1

tudo vai depender de sua altura se quer engordar não recomendo só investir um proteína. faça uma dieta com variedades. tudo depende também do funcionamento da tireóide. pessoas com metabolismo acelerado tem dificuldades em ganhar peso. sugiro procurar um nutricionista. nao é bom seguir conselhor de internet. cada caso é um caso, cada pessoa possui o seu proprio corpo. Não existe formula secreta que funcionem em todos