Question

Estou com peso acima do desejado.por isso tenho praticado meia hora de esportes as segundas,quartas e sextas feiras.Em seguida,em seguida para me hidratar e recuperar alguns dos nutrientes perdidos tomo duas garrafas pequenas de refrigerante e como dois sanduíches de queijo, hambúrguer e maionese. Passado cerca de um mês nessa atividade, percebo que não tenho tido sucesso,que meu peso permanece inalterado.Por quê? Qual seria o procedimento adequado?

Answer 1

você está comendo coisas que só engordam,por isso seus exercícios estão sendo em vão, você perde calorias nos exercícios e repõe elas com sanduíches e refrigerantes . Experimente trocar o refrigerante por sucos naturais e os sanduíches por frutas e comidas mais nutritivas e menos calóricas.