Question

ESTOU COM PESO ACIMA DO DESEJADO . POR ISSO , TENHO PRATICADO MEIA HORA DE ESPORTE AS SEGUNDAS , QUARTAS E SEXTAS . EM SEGUIDA , PARA ME HIDRATAR E RECUPERAR ALGUNS DOS NUTRIENTES PERDIDOS TOMO DUAS GARRAFAS PEQUENAS DE REFRIGERANTE E COMO DOIS SANDUICHES DE QUEIJO, HAMBURGUER, E MAIONESE . PASSANDO CERCA DE UM MES NESSA ATIVIDADES , PERCEBO QUE NAO TENHO TIDO SUCESSO , QUE MEU PESO PERMANECE INALTERADO. POR QUE
QUAL SERIA O PROCEDIMENTO ADEQUADO ......

Answer 1

primeiramente precisa parar de ingerir esses alimentos (refrigerante, sanduiche etc) resumindo, gordurosos, tente beber altas quantidades de água, procurar um nutricionista, caso não tenha dinheiro para isso, veja na internet alimentos saúdaveis e dietas, e lembre-se de continuar fazendo exercícios seja esporte ou qualquer outro, e tenha cuidado para não estar fazendo errado