Question

Esta atividade tem como principal objetivo a prática do autoconhecimento e vivenciar uma
dinâmica para o início do ano letivo.
Primeiramente, sente-se em um lugar confortável. Se preferir, poderá ouvir uma música calma
enquanto faz essa prática. Fique em silêncio e com a coluna ereta. Concentrem-se em sua
respiração, sentindo o movimento de inspiração e expiração em ritmo lento. Agora, pensem em
como foi o ano que passou, os sentimentos que tiveram em relação à pandemia, como foram as
férias em janeiro, pensem em suas familias, amigos e na escola. Pensem nos desejos que vocês
querem para esse ano escolar que se inicia. Agora, coloquem as mãos atrás da cabeça e com os
polegares massageiem a nuca por alguns segundos. Depois, massageiem o couro cabeludo
usando a ponta dos dedos. Leve as mãos no pescoço e nos ombros, massageando a região com
movimento circulares. Na sequência, massageiem suavemente o rosto, os maxilares, e as
orelhas. Por fim, tampe os olhos com as mãos e pisquem algumas vezes. Respirem fundo por
cinco vezes e só assim tire as mãos dos olhos.
Após essa prática, responda algumas questões pessoais abaixo:
1) Que efeitos essa prática causou em seu corpo?​

Answer 1

Resposta:

os efeitos dessa prática causou no nosso corpo um esforço melhor com a coluna