ESCREVER UM TEXTO DE 10 LINHAS SOBRE OS MITOS E AS VERDADES SOBRE A EDUCAÇÃO FÍSICA, me ajudem!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
Veja alguns mitos e verdades sobre os exercícios físicos e sinta-se ainda mais motivado a se movimentar:
1 - Exercício melhora o humor e o bem-estar?
VERDADE!!
(Informação adicional:)
Enquanto você se exercita, ocorre a liberação de substâncias neurotransmissoras (dopamina e serotonina) que são responsáveis pela sensação de bem-estar e de felicidade. A prática constante também contribui para afastar a ansiedade e a depressão. Pesquisadores da Faculdade de Medicina de Harvard indicam os exercícios aeróbicos para uma boa saúde do cérebro.
2 - O período mais indicado para o exercício é pela manhã?
MITO!
Embora existam pesquisas que indiquem que a prática de exercícios pela manhã ajuda a acelerar a perda de peso pelo fato de estimular o corpo a queimar mais gordura ao longo do dia, especialistas reforçam que o melhor horário para se exercitar é aquele em que você se sente mais à vontade e mais disposto. O principal objetivo é colocar o corpo em movimento e isso deve acontecer nos horários livres e de acordo com a preferência de cada pessoa.
3 - Treino de alta intensidade traz mais resultados?
VERDADE!
O treino HIIT, que consiste em intercalar esforços na máxima intensidade com intervalos de recuperação em aulas rápidas de até 30 minutos, é considerado um dos mais eficazes para quem quer eliminar os quilos extras. Isso porque nesse tipo de exercício há maior demanda por energia e com isso queimam-se mais calorias por minuto. Porém, não deve ser praticado sem a orientação de um educador físico.
espero ter ajudado:)) vc pode encontrar mais desses no site https://www.unimed.coop.br/web/rioclaro/viver-bem/saude-em-pauta/mitos-e-verdades-sobre-exercicios-fisicos
bons estudos!!