Question

Escrever sobre a importância de uma alimentação saudável para você. E depois elabore um menu ideal para você.

Answer 1

É importante porque possui níveis balanceados de macronutrientes (carboidratos, lipídios e proteínas). O excesso de carboidratos e gorduras pode levar a várias moléstias, como a obesidade e a diabete tipo 2, além de vários tipos de cânceres, problemas cardiovasculares e envelhecimento precoce. A hiperproteinemia, por sua vez, que é o excesso de proteínas no sangue, prejudica diretamente os rins, podendo levar à insuficiência renal. Com uma alimentação equilibrada, evitam-se todas essas mazelas, que resultam numa maior expectativa de vida.
Um menu deve ser sempre heterogêneo e o mais colorido possível, com predomínio de vegetais em geral. O meu menu pessoal inclui predominantemente saladas (de todos os tipos), moderadamente carne vermelha, carne branca, arroz, feijão e ovo, que também deve ser consumido moderadamente devido ao colesterol. Esse é basicamente o meu menu diário