escreva um texto sobre oq você entendeu sobre a pirâmide alimentar
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Resposta:
A Pirâmide Alimentar é um tipo de gráfico que sistematiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes. A estrutura da pirâmide alimentar indica os alimentos considerados essenciais para a nossa saúde, apresentando aqueles que fornecem os nutrientes necessários para uma vida saudável e para prevenção de doenças.
Explicação:
Resposta:
Principais nutrientes de cada grupo alimentar
- Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras);
- Hortaliças e vegetais (vitamina A, vitamina C, folato, ferro, fibras);
- Frutas (vitamina A, vitamina C, potássio, folato, ferro, fibras)
- Leite, iogurtes e queijos (cálcio, proteína, vitamina A, vitamina D)
- Carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas)
- Gorduras, óleos e açúcares (vitamina E, ácidos graxos essenciais, carboidratos, porém são ricos em calorias e devem ser utilizados esporadicamente).
Cada grupo tem sua função e importância, sendo o que estão na base os mais importantes, e sucessivamente diminuindo a importância ou consumo no decorrer da pirâmide