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Tema: A importância de uma alimentação balanceada para a saúde.
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Resposta:
Alimentar-se bem é um grande passo na busca de uma vida longa e de qualidade. Uma dieta balanceada é capaz de fornecer ao corpo tudo o que lhe é necessário diariamente, para que permaneça forte e preparado para desempenhar suas funções metabólicas e nossas atividades cotidianas de maneira eficaz, sem entrar em estado de exaustão.
Para saber se você segue uma alimentação balanceada e que faz bem ao seu organismo, o segredo é ficar atento às escolhas que leva à mesa – um cardápio nutritivo precisa conter, todos os dias, alimentos que forneçam proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas, minerais e fibras. Para manter o equilíbrio correto na composição do prato, vale a dica: reserve metade do espaço do prato para as hortaliças – legumes e verduras -, que são abundantes em fibras e vitaminas e dão uma turbinada no funcionamento do metabolismo.
Mas você sabia que, além de auxiliar no bom desempenho das funções do corpo, uma alimentação balanceada também é extremamente eficaz para prevenir doenças de todas as ordens, desde resfriados até graves doenças crônicas? Investir numa boa alimentação hoje poupa o corpo (e o bolso!) de conviver com medicamentos sintéticos no futuro. Para entender melhor como isso é possível, fique por dentro dos benefícios que uma dieta balanceada é capaz de promover para o seu organismo.
Explicação:
Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.