escreva três dicas para quem quer começar a praticar atividades físicas
Soluções para a tarefa
Resposta:
Na minha opinião:
1° - Determinar o objetivo que tem para praticar
2°- Praticar exercícios físicos sempre foi para o homem um problema, por causa da comodidade, então um dos principais passos é vc deixar a preguiça de lado e começar a fazer
3° - se organizar nós horários, principalmente se vc está estudando para concurso público como a pm, PF, PC e por aí vai, exercícios físicos são os principais!
Faça uma avaliação física
Antes de mais nada, é imprescindível uma avaliação física para dar início às atividades. É ela que determinará os limites físicos e cardiovasculares de cada um, importantes fatores para estabelecer uma programação de treinamento segura e eficaz
Siga uma agenda de treinos
Criar uma agenda de treinos garante mais adesão à atividade física. Organizar a sua vida de acordo com a disponibilidade de tempo permite que você já reserve um espaço no seu dia para a atividade.
Comece devagar
Nos primeiros dias de atividade física, é comum sentir uma leve dor muscular. É importante lembrar que a dor logo passa e que isto é apenas um período de adaptação. A dica e acelerar progressivamente as atividades para pegar ritmo e não se desgastar.