Question

escreva sobre uma dieta completa? por favor me ajudem é para amanhã!!!!!

Answer 1

Para fazermos uma boa dieta, a primeira coisa que devemos fazer é diminuirmos a ingestão de alimentos ricos em gorduras ruins assim como carboidratos e proteínas com valor nutricional negativo. De segundo instante fazemos o inverso, ingerindo proteínas, carboidratos e gorduras boas (Raízes como mandioca, batata-doce, temos o arroz branco também, estes são carboidratos; proteínas como frango, peixe, ovos; e gorduras boas como o abacate, a gema do ovo, o amendoim), e temos as verduras, principalmente as que possuem coloração verde, estas tem um vasto número de nutrientes para o nosso corpo. Assim como certas frutas que possuem vitaminas essenciais para o nosso corpo, como o ácido ascórbico (vitamina c) que podemos encontrar nas laranjas, por exemplo. E primordialmente não podemos esquecer de termos uma boa ingestão de água por dia, sabendo que nosso corpo é constituído de cerca de 70% de água. E, balanceando a quantidade de tudo citado acima. O controle é tudo!
ESPERO TER AJUDADO!