Escreva quatro atividades aeróbicas e justifique as atividades escolhidas
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1-Pular corda. ...ótimo para tonificar e desenvolver os músculos das coxas, as canelas e os músculos da panturrilha
2-Jump. ...Ele traz a melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido
3-Subir e descer escadas. ...Subir e descer escadas é um bom exercício para favorecer a perda de peso, tonificar as pernas e combater a celulite.
4-Caminhada ou corrida na esteira. ...Esteira emagrece e ajuda a tonificar pernas e abdômen.
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