escreva dois tipos de ginásticas de conscientização corporal se tem os objetivos e Descreva as principais características de cada uma.
Soluções para a tarefa
A ginástica corporal significa abordar o corpo humano de novas maneiras, com técnicas alternativas e formas de ginástica com objetivo de fazer com que o indivíduo se sinta bem. Entre os tipos de ginástica de conscientização corporal temos a biodança e a ioga.
Na biodança temos como características a produção de vitalidade, criatividade, afetividade e o desenvolvimento do contato sensível.
Na ioga as características benéficas são o auxílio no equilíbrio corporal, ajuda com problemas como insônia e depressão, reduz dores nas costas, assim como uma melhora na postura.
A ginástica de conscientização corporal é bastante importante de modo que através desse tipo de prática temos um trabalho sinestésico entre corpo e mente. A ginástica de conscientização corporal serve para que possamos conhecer mais sobre nós mesmos.
O ioga é um exemplo de ginástica de conscientização corporal e ele possui diversos objetivos como o relaxamento corporal, o auto entendimento e a paz consigo mesmo.
A auto massagem que é outro exemplo de ginástica de conscientização corporal serve principalmente para seus praticantes relaxarem e conhecerem seu próprio corpo.
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