Envelhecer traz mudanças biológicas e física em todo ser humano. Esse processo natural e contínuo, contudo, o treinamento resistido pode atenuar esses efeitos, e até otimizar a saúde, dependendo do indivíduo. Várias são as formas de gerar estímulos no treinamento resistido, e no caso do treinamento em idosos, tem se notado que movimentos excêntricos promovem mudanças positivas na aptidão aeróbia, nos aspectos metabólicos, neurais e motores em indivíduos mais debilitados.
Agora imagine que você é o principal professor da academia e o dono pede para você apresentar aos demais professor que trabalham com idosos os cuidados e os benefícios que devem ter ao trabalhar com o treinamento resistido excêntrico em idosos. Relate abaixo.
Soluções para a tarefa
O professor da academia poderia citar os diversos benefícios do treinamento resistido para idosos. Alguns exemplos são:
- Aumento da força muscular;
- Melhora no bem-estar e na autoestima;
- Melhora na qualidade de vida, propiciando que os idosos consigam realizar suas atividades diárias com mais facilidade.
Benefícios do exercício físico para idosos:
Durante o processo de envelhecimento, as pessoas vão apresentando diversas mudanças fisiológicas. Nos idosos, podemos perceber a diminuição da capacidade cardiovascular, a dependência para realizar atividades, e a perda de força muscular.
Por conta das alterações citadas anteriormente, é de extrema importância que os idosos realizem exercícios físicos de forma constante, combatendo o sedentarismo e melhorando sua qualidade de vida.
Com a prática de exercícios, esses indivíduos irão apresentar várias melhoras em suas capacidades físicas, motoras e cognitivas. Além disso, a expectativa de vida desses idosos poderá aumentar, significando mais anos de vida de maneira saudável.
Para aprender mais sobre exercícios para idosos, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/38906281
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