Entre os objetivos da alimentação para a recuperação do exercício aeróbio de alta intensidade e longa duração está: (Ref.: 202006235345) Reparar os danos musculares. Evitar o catabolismo proteico. Acelerar a hipertrofia muscular. Recuperar os lipídios do tecido adiposo. Acelerar a queima de gordura.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Evitar catabolismo
Explicação:
A alternativa B está correta. A alimentação é fundamental após o exercício aeróbio para evitar o catabolismo, isto é, a degradação do músculo, ocasionando na perda de massa muscular.
Como evitar o catabolismo após exercício?
A alimentação é de suma importância para a prática de exercícios físicos, seja antes ou após a atividade.
Antes do exercício físico, a alimentação tem função de fornecer energia para que o indivíduo consiga realizar a sua atividade sem dificuldades. Costuma-se ingerir mais carboidratos, já que esses macronutrientes dão energia.
Após o exercício aeróbio de alta intensidade e longa duração, é fundamental se alimentar para evitar o catabolismo proteico. Significa que o indivíduo precisa comer para não degradar seus músculos, que seria a perda da massa muscular.
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