Entre os elementos técnicos e pedagógicos dos movimentos gímnicos temos a roda, que popularmente é conhecido como “estrelinha”. Dentre todas as características desse movimento, existem alguns aspectos técnicos e alguns erros que os professores/profissionais de Educação Física devem se atentar ao ensinar esse movimento.
MIRANDA, Antônio C. M.; NAKASHIMA, Fernanda S. Ginástica. Máringá: Unicesumar, 2018.
Considerando as características, aspectos técnicos e erros a serem evitados na realização da roda, analise as afirmações abaixo.
I – A posição inicial da roda acontece quando as mãos tocam no solo, até que as costas encostem nele também, com as pernas sempre unidas e carpadas.
II – A roda é um elemento estático e preza pela técnica de três apoios, podendo utilizar a parede para auxiliar nas primeiras realizações do movimento.
III – Não é necessário o alinhamento das mãos no solo e os membros inferiores não apresentam uma técninca específica durante a realização da roda.
IV – É necessário que o movimento seja flutuante, sem paradas, para que a execução seja correta, e deve-se evitar que a mão fique muito perto do pé, do membro inferior de impulsão.
Soluções para a tarefa
A alternativa IV) está correta.
A estrelinha é um movimento comum, e bastante praticado. É um movimento da ginastica bastante importante, pois ajuda a treinar acrobacias mais complexas além de fortalecer o corpo, principalmente o dorso.
Por parecer simples, alguns profissionais negligenciam os aspectos técnicos, e podem ocasionar erros, em alguns casos lesando os alunos.
Na estrelinha, o movimento deve ser flutuante e constante, sem paradas, e a mão não pode ficar muito perto do pé, pois é o membro que vai dar o impulso inicial.
Resposta:
RESPOSTA: Apenas a alternativa IV está correta.
Explicação:
A roda é o movimento popularmente conhecido como “estrelinha”. A posição inicial é em pé, em seguida dá-se um passo para frente e se flexiona o tronco em direção ao solo de forma a apoiar as mãos no chão lateralmente à frente do pé. Desta posição, a perna que deu o passo deve dar um impulso de forma que o quadril e as pernas se elevem, passando pelo apoio apenas nos braços (posição de parada de mãos, porém com as pernas afastadas). Os membros inferiores, então, deverão retomar o apoio no solo, posicionando-se primeiramente um pé depois o outro. Após apoiar o primeiro pé no solo, os membros superiores se elevam, permitindo que o corpo retome a posição em pé. O movimento deve ser fluente, sem paradas, para que a execução seja correta. É interessante utilizar uma linha no chão para dar referência à realização do movimento, que deve ser realizado com todos os apoios alinhados e seguindo para a mesma direção. Aspectos técnicos importantes: lançamento enérgico da perna livre; apoio das mãos no solo na mesma linha em que o movimento acontece; passagem do corpo estendido durante a fase de apoio invertido (parada de mãos); grande afastamento dos membros inferiores durante a fase de passagem pelo apoio invertido; tonicidade geral do corpo e encaixe adequado dos quadris.
Erros a evitar: colocação das mãos muito perto do pé do membro inferior de impulsão; colocação das mãos fora da linha de movimento; colocação das duas mãos em apoio simultâneo; o corpo não passa pela vertical e/ou os ombros avançam para fora do alinhamento corporal; falta de amplitude no afastamento dos membros inferiores; falta de ritmo e/ou interrupção do movimento.
Aspectos técnicos importantes: buscar apoiar as mãos o mais longe possível do apoio dos pés; a primeira mão a apoiar o solo deve ser posicionada virada para o lado, enquanto que a segunda mão é apoiada com os dedos apontados para o local de onde se iniciou o movimento; forte impulsão dos membros superiores; ao final, os pés devem ser “puxados” para perto do local onde as mãos estão apoiadas; a rodante deve terminar com um salto para cima e para trás, mantendo-se o peito para dentro e olhando para frente com os membros superiores bem elevados.