empurrar o braco para frente ajuda a ganhar massa muscular?
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Bom, que eu saiba, para ganhar massa muscular se quiser “empurrar seu braço para frente” precisa de algum peso que te estimule e que seja certo para sua altura e para o seu próprio peso tb.
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Bom, basta fazer exercícios que trabalhem a musculatura a região, mas sem deixar de treinar as costas, o peitoral e os ombros.
Você Empurrar o braço simplesmente pra frente nao adiantará de Nada...você precisa pegar um pouco de peso!
(é o que eu faço)
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