Question

"Em uma periodização o volume do treinamento pode ser contabilizado durante todo o calendário periodizado, durante o mês, dia ou sessão de treino. No programa de treinamento resistido o volume de treino deve ser equilibrado com estímulos de intensidades adequadas para produzir as adaptações desejadas."

MURER, E. Treinamento Resistido. Londrina: Editora e Distribuidora Educacional, 2018.

Assinale a alternativa que apresenta o cálculo do volume em um programa de treinamento resistido.

Escolha uma:
a.
O método de somatória de carga consiste em contabilizar o total de carga utilizada nas últimas séries, durante uma sessão ou período de treino realizado.

b.
O que mais impacta no cálculo do volume no treinamento resistido são as variáveis séries, repetições e cargas das primeiras 5 séries realizadas.

c.
O método de somatória de carga consiste em contabilizar o total de repetições de exercícios realizados durante uma sessão ou período de treino.

d.
Na periodização, o volume é a soma total do número de séries executadas pelos grandes grupos musculares realizados dentre todos os exercícios em uma sessão de treino.

e.
No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino.

Answer 1

No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino. Correto

Answer 2

No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino