Question

Em um posto de trabalho, onde a demanda física é predominante, com um gasto energético alto, em que o trabalhador fica a maior parte do tempo na postura em pé e se locomovendo e trabalhando dinamicamente em sua jornada de trabalho, qual é o melhor programa de Ginástica/Cinesioterapia Laboral? Justifique e elabore um Programa de Ginástica Laboral para tal atividade.

Answer 1

Bom dia!


Com base no enunciado acima, podemos compreender que:

A ginástica laboral possui intervenções distintas que podem auxiliar um determinado indivíduo em várias questões, e, pode ser classificada em: 


A Ginástica Laboral Preparatória: Aquela que pode ser realizada antes de qualquer trabalho, assim que o trabalhador chega à empresa;


A Ginástica Laboral Compensatória: Deve ser realizada no meio do expediente, três horas após o trabalho executado, tem como objetivo compensar os músculos que foram trabalhados no período;


A Ginástica Laboral Relaxante: Necessário que essa fase seja realizada no final do expediente com o objetivo de relaxar os músculos, realizada com alongamento e massagem para aliviar tensões que o trabalhador pode acumular.


Além disso, A GL pode ser em: Relaxante, Compensatória, Preparatória, Corretiva e de Conservação. E aqui, o melhor indicado para indivíduos que precisam de uma postura corrigida é a corretiva. 


Por fim, levando em consideração os tipos de exercícios laborais utilizados, seus benefícios estão incluídos em: 



- Diminuição das doenças ocupacionais no trabalho,

- Diminui as dores musculares, inflamação e trauma; 

- Melhora a postura corporal, promovendo um bem estar. 



Espero ter te ajudado. 

Um abraço.