Question

Em um estudo, 10 mulheres realizaram testes de 1rm nos seguintes exercícios: leg-press 45º, cadeira extensora, mesa flexora, supino reto, puxador costas, desenvolvimento com a barra, rosca direta e tríceps com a barra. Elas foram submetidas a um treinamento de resistência de força com alto número de repetições, consistindo em três séries de 25 repetições com cerca de 30% de 1rm, nos mesmos exercícios utilizados nos testes de 1rm, com intervalo de 60 segundos entre as séries. O programa de treinamento ocorreu três vezes por semana, com duração de uma hora (cada sessão), durante 12 semanas. Souza, t. M. F. ; et al. Efeitos do treinamento de resistência de força com alto número de repetições no consumo máximo de oxigênio e limiar ventilatório de mulheres. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 14, 2008. (adaptado). Considerando o texto base e o material de estudo, avalie as afirmações a seguir: i. A carga utilizada para o treinamento desse grupo de mulheres é considerada baixa, utilizada para pessoas iniciantes ou destreinadas. Ii. O intervalo entre as séries de exercícios está relacionado a alta carga prescrita, visando o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Iii. O volume dos exercícios estipulados para esse programa de treinamento é considerado baixo, tendo em vista a utilização de 30% de 1rm de carga. Iv. Esse treinamento preza o desenvolvimento da resistência muscular, uma vez que é desenvolvido em alto volume com menor intervalo entre as séries. É correto o que se afirma em:

Answer 1

Resposta:

I e Iv

Explicação: