Question

Em um café da manhã, foram consumidos um copo de leite, um pão francês e meio mamão papaia.
a) Identifique os principais nutrientes de cada alimento consumido.
b) Proceda do mesmo modo para os alimentos que você consumiu em seu último almoço

Answer 1

Resposta:

A) resposta:

• Pão francês  são ricos em carboidratos e proteínas, substâncias essenciais para assegurar a saúde de uma pessoa. Além disso, o alimento possui grandes quantidades de cálcio, de ferro, de fibras, de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5) e de minerais (potássio e sódio).

• Leite é considerado uma das melhores fontes de cálcio para todas as faixas etárias. O cálcio é considerado o mineral mais importante para o crescimento saudável e para o bom funcionamento e a reconstituição dos ossos e do sistema esquelético.

• Mamão Papaia é rico em vitaminas, principalmente a vitamina C que é antioxidante, auxilia no combate aos radicais livres e fortalece o sistema imunológico e a vitamina A, que é importante para a saúde da pele e da visão. As fibras encontradas em grande quantidade, ajudam no bom funcionamento intestinal.

B)

• Arroz Fonte de minerais como ferro e potássio. Contém proteínas, vitamina E e vitaminas do complexo B.

• Feijão  é bom para a saúde porque ele fornece carboidratos, que proporcionam energia para o dia a dia, além de nutrientes essenciais para uma vida saudável, como proteínas ricas em lisina, vitaminas (principalmente as do complexo B), sais minerais (como ferro, cálcio, potássio e fósforo) e fibras

• Carne Os mais importantes nutrientes da carne vermelha são: Proteínas; Vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B12)

• Salada, além de ser gostosa, aumenta sua saúde. As verduras ajudam a hidratar o corpo porque elas repõem a água de nosso organismo. Além disso, elas possuem uma grande quantidade de vitaminas que são fundamentais para nosso corpo, tais como as Vitaminas A, B, B6, B9, C e K

Explicação: