EM SUA OPINIÃO, QUAIS CUIDADOS DEVEMOS TER COM A SAÚDE EM RAZÃO DA
BAIXA UMIDADE DO AR? POR QUE?
Soluções para a tarefa
No inverno, é comum a umidade relativa do ar nas grandes cidades cair até abaixo dos 30%. Algo preocupante, quando se sabe que o ideal, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é que ela varie entre 50% e 80%. É por isso que, quando os níveis estão entre 20% e 30%, as regiões entram em estado de atenção.1. Beba bastante água. Um copo (200 ml) a cada duas horas é o ideal.
2. Toalhas úmidas ou recipientes com água pelos ambientes da casa ajudam nos dias extremamente secos.
3. Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico pelo menos três vezes ao dia. Atenção: água da torneira não adianta, pois não é pura e contém cloro, o que irrita ainda mais as narinas.
4. Use hidratante para a pele ao acordar e na hora de ir dormir.
5. Para evitar rachadura nos lábios, principalmente se for ficar ao ar livre durante algum tempo, não se esqueça da velha e boa manteiga de cacau: é barata e infalível.
6. Evite fazer exercícios físicos entre as 10 e as 16 horas.
Devemos lavar as mãos com frequência e evitar colocá-las na boca e no nariz;
Procurar manter o corpo sempre bem hidratado. Bebendo bastante água, mesmo sem sentir sede.
Aplicar soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;
Aproveitar o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas.
A baixa umidade do ar provoca desconforto quase imediato, com ressecamento das mucosas e risco de infecções.