Em relação às recomendações diárias para a ingestão hídrica, assinale a alternativa com a melhor indicação para homens e mulheres, de 19 a 70 anos, respectivamente, em prol da promoção de um estado de hidratação adequado para o organismo.
2,6 e 3,4 L. 4,0 e 3,0 L. 3,2 e 2,0 L. 3,7 e 2,7 L. 2,7 e 3,7 L.
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A recomendação diária é de: 3,7 e 2,7 L.
Sabemos que a água é essencial para a vida, pois é impossível sobreviver sem água por mais que poucos dias.
Ela constitui a maior parte do peso do nosso corpo, podendo variar de 45 a 75% deste peso, dependendo da idade e sexo.
A quantidade de água necessária para o bom funcionamento do organismo é variável.
A recomendação diária para ingestão adequada de água, segundo a IOM (Institute of Medicine ), é de 2,7 e 3,7 L/dia, para mulheres e homens adultos.
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