Em relação aos Princípios do treinamento esportivo, pode-se dizer que um dos mais importantes é o da sobrecarga. Isto porque ele é responsável por controlar os estímulos gerados pelos exercícios físicos, de modo que, quando esses estímulos são oferecidos de forma correta, estes geram uma sobrecarga no organismo, fazendo-os se adaptarem às novas exigências. MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar, 2020 (adaptado). Sobre o Princípio da sobrecarga, analise as afirmações a seguir: I. O volume é a quantidade de atividades realizadas em uma sessão (ou fase) de treino, bem como o trabalho realizado. II. Para desenvolver essa sobrecarga são necessárias algumas variáveis manipuladas como a Frequência, o Tempo, a Intensidade, o Volume, o Tipo e a Progressão. III. Ao elaborar um programa de treino, o volume é um dos fatores essenciais, sendo composto pelos seguintes elementos: Distância percorrida; Duração do treino; Número de repetições de determinado movimento ou exercício; e Peso levantado por unidade de tempo. IV. Umas das principais variáveis manipuladas para o desenvolvimento da sobrecarga é a progressão, ela está relacionada ao aumento de carga a ser trabalhado, de acordo com as adaptações do indivíduo. Sendo assim, conforme o praticante vai apresentando melhoras em sua performance, a carga de treino vai sendo diminuída de forma progressiva. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, apenas. Alternativa 2: II e IV, apenas. Alternativa 3: III e IV, apenas. Alternativa 4: I, II e III, apenas. Alternativa 5: I, II, III e IV.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 4:
I, II e III, apenas.
Explicação:
"Nesse sentido, veremos os princípios do treinamento esportivo, assim como os principais métodos de treinamento, que cuidam da organização dos componentes da carga, como a intensidade e volume. Na sequência, falaremos sobre o planejamento das aulas de ginástica de academia. Veremos que a estruturação das fases do treinamento tem como objetivo promover, de maneira ótima, o condicionamento geral e específico dos componentes da aptidão física" (pág. 144)
A respeito dos princípios envolvidos no treinamento esportivo, temos que apenas as assertivas I, II e III estão corretas, portanto, alternativa 4.
Qual a importância dos princípios do treinamento esportivo?
Os princípios do treinamento esportivo são muito importantes para o desenvolvimento do atleta, de modo que esses princípios estudam a biologia humana e a biomecânica também, fazendo com que seja possível entender como de fato o corpo humano se comporta e como o mesmo pode aumentar seu desempenho em determinadas tarefas.
A quarta assertiva se torna incorreta quando fala da diminuição da carga conforme a progressão dos treinos, pois é o contrário.
Saiba mais sobre princípios do treinamento esportivo: https://brainly.com.br/tarefa/29292346
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