Em relação a hidratação , qual a quantidade de água devemos consumir durante a atividade física a cada 20 minutos?
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200 a 300mL
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Principalmente DURANTE a atividade física. A ingestão de líquidos deve compensar ou repor tanto quanto for possível a quantidade de líquidos perdida pela sudorese. Recomenda-se de 150 ml a 300 ml em intervalos regulares, a cada 20 minutos.
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