Em que os falsos magros focam mais quando se fala em exercício físico?
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Resposta:
Muitas pessoas acreditam que estar no peso ideal é sinônimo de saúde. No entanto, esse é um dos maiores equívocos que existem, sabia? Um indivíduo que tem pequena concentração de gordura corporal - mas se alimenta de forma inadequada e tem um estilo de vida sedentário - pode ser considerado "falso magro". Aqui, nós listamos algumas provas de que aparência, de fato, não é sinônimo de saudabilidade
Em que os falsos magros focam mais quando se fala em exercício físico?
Para deixar de ser um falso magro - e ter um estilo de vida mais saudável -, a pessoa precisa mudar seus hábitos alimentares e iniciar alguma atividade física. A nossa dica é recorrer a ajuda de um nutricionista para montar uma dieta acessível e equilibrada, com mais alimentos naturais e nutritivos, como frutas, legumes, verduras, cereais e leguminosas.
Para queimar a gordura localizada e ter uma rotina mais dinâmica, o ideal é apostar em exercícios aeróbicos - que garantem uma rápida queima calórica. Você pode praticar corrida, funcional, jump, se inscrever em aulas de crossfit, pilates ou yoga e até andar de bicicleta no dia a dia. A atividade física é importante para a saúde do corpo e da mente, pois também ajuda a tratar problemas como ansiedade, estresse e depressão. Interessante, né?
Ou seja, não adianta ter um aspecto físico magro e, ao mesmo tempo, ter um estilo de vida prejudicial ao organismo. Para saber se a pessoa é (ou não) saudável, é necessário fazer um exame, como o de bioimpedância, que mostra a composição corporal do indivíduo - ou seja a quantidade de massa magra, de gordura, dentre outros fatores.