Question

Em que consiste a resistencia aeróbica ?
2 o que é preciso para que a resistencia aeróbia seja melhorada ?
o que significa (FC) ?
Como dere ser a intensidade dos exercicios
acrobios?​

Answer 1

A resistência aeróbica é a capacidade de um ser humano de levar a cabo um esforço de intensidade média ou leve num tempo extenso.

Para melhorar a resistência aeróbica deve-se alimentar-se bem, aquecer, ingerir carboidratos, não fumar, respiração abdominal, beber água, correr regularmente, etc.

FC é a sigla para Frequência Cardíaca.

Segundo o American College Sports and Medicine (ACMS), a recomendação para a prática do exercício aeróbico é de 30 a 60 minutos de intensidade moderada, por 5 vezes na semana; ou de 20 a 60 minutos de atividade mais intensa, por 3 vezes na semana.