em que alimentos encontramos vitaminas e minerais
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Cálcio. ... Leite: Uma porção de 100 g de leite apresenta 125 mg de cálcio, além de outros minerais como sódio, potássio, ferro e magnésio; Nozes: Outro alimento que fornece uma boa quantidade de cálcio ao nosso organismo é a noz, que contém 117 mg a cada 100 g. O fruto ainda possui sódio, potássio, ferro e magnésio.
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