Question

Em que a suplementação com creatina pode ajudar na melhoria de rendimento de atletas de força e de atletas de endurance?

Answer 1

Em atletas de força, além de aumentar a área de contato (quantidade de creatina intramuscular) isso ajudará na quantidade de tempo na qual o metabolismo anaeróbio alatico funcionará e a fosforilação da creatina terá mais ATP, pois temos mais creatina, já no endurance melhorará a capacidade de tamponamento, menor quantidade de H+, Adp, pI, amp, e além da melhora de força , e aumento de pontes cruzadas.