em qual idade necessitamos de cálcio em nossa dieta?
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Após os 25 anos os ossos já não crescem mais, mas ainda é possível adicionar cálcio aos ossos consumindo alimentos fontes de cálcio, para que fiquem mais fortes e densos, pois na meia idade os ossos começam de forma natural e lenta a perder cálcio, porém isso não é um sinal de ossos fracos e quebradiços se durante a vida houve um consumo adequado de cálcio na alimentação.
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Necessitamos de cálcio em todas as etapas, mas aos 35 anos de idade, precisamos de doses extra de cálcio, porque haverá de forma natural uma redução progressiva desse mineral no nosso organismo.
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