Question

Em qual frequência posso fazer zumba?

Answer 1

Olá !

Zumba é uma dança que se caracteriza por ser exemplo de Hiit.Treino cardiovascular intercalado de alta e de baixa intensidade, muito recorrido para a perda de calorias em alta escala em até 48h.

É difícil dizer com qual frequência você deve treinar.Um conselho que te dou é fazer sempre o que você consegue, não se expor ao limite, já que isso pode ocasionar grande desgasto ou problemas à saúde.

O ideal é que sempre que tivermos dúvida, devemos recorrer a um especialista, que solucionará a sua dúvida da melhor forma.

Espero ter ajudado !

Answer 2

Resposta:

Depende

Explicação:

Depende muito da sua idade mais os médicos recomendam de 2 a 3 vezes por semana, com descanso nos finais de semana