em quais alimentos são encontrados a vitamina B1
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Os alimentos ricos em vitamina B1 são:
Fontes animais: carne de porco, fígado, atum e salmão;Cereais integrais: centeio, gérmen de trigo, aveia, quinoa e amaranto;Vegetais folhosos: espinafre, couve, acelga, agrião e almeirão;Leguminosas: feijão, grão de bico, ervilha, soja e amendoim;Frutas oleaginosas: castanha do Pará, amêndoas e castanha de caju e etc.
Fontes animais: carne de porco, fígado, atum e salmão;Cereais integrais: centeio, gérmen de trigo, aveia, quinoa e amaranto;Vegetais folhosos: espinafre, couve, acelga, agrião e almeirão;Leguminosas: feijão, grão de bico, ervilha, soja e amendoim;Frutas oleaginosas: castanha do Pará, amêndoas e castanha de caju e etc.
YahSLB:
mt obrigada!
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