Em nossa trajetória como professores de educação física, nos deparamos com diversos exercícios que permeiam nossa vida diária, para tanto, conhecer as características dos movimentos é essencial na implementação de um programa de treinamento, seja ele de alongamento, fortalecimento ou reabilitação. No contexto da musculação, a descrição cinesiológica do movimento, é indispensável para o auxílio correto ao aluno. A descrição cinesiológica do movimento é constituída por cinco itens.
THON, Regina Alves; APOLONI, Bruna Felix. Biomecânica e cinesiologia. Maringá, PR. Unicesumar, 2020.
Levando em consideração o que foi apresentado acima e o material de estudo da disciplina, descreva em cada um dos itens da descrição cinesiológica do movimento, a análise do exercício de STIFF.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação de como fazer a partir da página 163 do livro da disciplina.
Explicação:
Página 163 em diante.
A análise cinesiológica do stiff é o movimento, amplitude, articulação, planejamento, ou seja, a flexão e extensão do quadril acompanhamento com uma leve flexão do joelho para evitar lesões.
Importância do fortalecimento muscular
Exercícios físicos são fundamentais para obtenção de saúde e qualidade de vida, assim como, para evitar possíveis lesões.
Lesões podem ser evitadas através de um trabalho de fortalecimento muscular indicado por profissionais da área da educação física.
O fortalecimento muscular pode ser realizado através de exercícios de força, resistência, levantamento de peso, exercícios de mobilidade entre outros.
Saiba mais sobre fortalecimento muscular aqui:
https://brainly.com.br/tarefa/11055591
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