Question

Em aulas de ginástica aeróbica podemos ter controle de carga de treino através de elementos essenciais para utilizar que pode ser usado para de aumentar ou diminuir a intensidade da aula conforme objetivo proposto. Cite quais seria os elementos necessários que podem ser usados para esse fim.

Answer 1

Existem muitas maneiras de controle e monitoramento de treinamento para aumentar ou diminuir intensidade, elas são:

Biomecânicas: Saltos verticais, testes de desempenho e testes funcionais.

Fisiológicas: Controle de frequência cardíaca e captação da dor.  

Bioquímicas imunológicas: Exames de sangue, creatinofosfoquinase, mioglobina, lactado desidrogenase e outros marcadores bioquímicos.

Psicobiologias: Questionários sobre níveis de estresse, sono e pontuações de comentários do treinamento.

As cargas de treinamento são importantes para os atletas profissionais, porém uma quantidade excessiva e sem acompanhamento de especialistas podem acarretar em lesões e consequentemente em um desempenho reduzido do atleta em questão.