Elabore um texto sobre como a prática de ginastica de conscientizacão corporal pode contribuir para a melhora da saúde, qualidade de vida dos praticantes 15 linhas
Soluções para a tarefa
oii , boa tarde!
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL
#CONCEITO:
São técnicas alternativas que reúnem novas propostas de abordagem do corpo. Caracterizam-se por movimentos lentos e suaves, a condição postural e / o * u a conscientização de exercícios respiratórios, com o objetivo de melhorar a percepção do próprio corpo.
# ORIGEM:
Surgiram na década de 70 no Brasil e tiveram origem na busca de soluções para problemas físicos e posturais. Tem como pioneira, a Anti-Ginástica.
#EXEMPLOS:
Alguns exemplos são a biodança, a bioenergética, a eutonia, a antiginástica, o Método Feldenkrais, a ioga, o tai chi chuan, a ginástica chinesa, entre outros.
#BENEFÍCIOS:
>> conhecer o próprio corpo, saber os seus limites e forças, identificar as dores e conhecer o seu padrão de normalidade. Em outras palavras é, literalmente, tomar consciência do seu organismo.
>> evitar uma vida sedentária e não saudável
>> identificar dores comuns e os processos naturais de movimentação até potencializar autoconhecimento
Melhora a qualidade de vida
>> Diminui o risco de lesão
>> Melhora o seu condicionamento físico, deixando as articulações lubrificadas, os músculos fortalecidos e, de quebra, uma boa relação com o ambiente.
>> Gera mais disposição: melhora a disposição e encarar os desafios da rotina corrida com mais tranquilidade. Assim, você se sente motivado a praticar atividade física e garantir uma vida mais saudável.
# RISCOS:
A ginástica é uma ótima opção desde que praticada com cautela. Se praticada em excesso, pode acabar causando lesões graves.
Não existem muitas restrições para a prática da modalidade. Desde que o indivíduo não tenha nenhum tipo de restrição médica, ele pode fazer ginástica. tilde E importante lembrar que questões individuais como idade, ou algum tipo de doença, devem ser levados em conta para definir as limitações da prática.
Espero ter ajudado :))
*se puder marcar como melhor resposta eu agradeço muito , demorou muito pra fazer