Elabore um texto sobre atividade física com os seguintes assuntos abaixo
-saúde/qualidade de vida
-treinamento físico
-gasto energético/gasto calórico
-gasto muscular
Soluções para a tarefa
ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE A DOENÇAS
A atividade física acompanha a espécie humana desde os tempos mais remotos.Numa sociedade sem carros, controles remotos, armas de fogo e fornos micro-ondas, o esforço físico e o trabalho muscular eram absolutamente essenciais para a continuidade da espécie.
Atualmente, com as novas tecnologias, somos capazes de passar dias, semanas e meses sem realizar grandes esforços físicos.
Em nenhum outro momento da história da humanidade a atividade física esteve tão relacionada com a saúde, sendo reconhecida e recomendada por profissionais da medicina, da motricidade, da psicologia, da fisioterapia, da educação física entre outros. Assim, é bem pouco contestável a ideia dos benefícios advindos da pratica regular de atividade física.
A questão que se coloca por ora é a seguinte: por que tão poucas pessoas praticam regularmente atividade física, mesmo conhecendo e reconhecendo os seus benefícios? A resposta pode estar nas aulas de educação física na escola, que deve dar oportunidades para todos os alunos obterem prazer e conhecimento, tal modo que todos tenham vontade de continuar a praticar atividade física.
BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA PARA SAUDE GERAL
Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício descritos na literatura estão relacionados a seguir:
Efeitos antropométrico e neuromuscular – diminuição da gordura corporal incrementos da massa muscular, incremento da força muscular, incrementos da densidade óssea, fortalecimento do tecido conetivo, incremento da flexibilidade.
Efeitos metabólicos – aumento do volume sistólico, diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo, aumento da potência aeróbica de 10% para 30%, aumento da ventilação pulmonar, diminuição da pressão arterial, melhora perfil lipídico, melhora da sensibilidade à insulina.
Com esses efeitos gerais doe exercício, tem-se mostrado benefício no controle no tratamento e na prevenção de doenças como o diabetes, hipertensão e na obesidade.