Elabore um texto sobre a importância da atividade física praticada de forma regular
Soluções para a tarefa
Resposta:
A prática de atividades físicas traz benefícios para o corpo e para a mente, ajudando na redução do estresse emocional e melhorando de forma global a qualidade de vida. Mas antes de iniciar uma atividade física é importante procurar um médico para passar por uma avaliação e verificar o estado de saúde e quais são os exercícios mais indicados.
A atividade física é extremamente eficaz na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, metabólicas, psicossomáticas e até mesmo de alguns tipos de câncer. Além da comprovação de redução da mortalidade e melhoria da aptidão cardiorrespiratória, o exercício previne doenças como hipertensão, diabetes, alterações do colesterol e triglicérides, trombose, angina, infarto, AVC (derrame cerebral), osteoporose, entre outras
"O ideal é que todo adulto realize atividades físicas que mantenham ou aumentem a força muscular por, no mínimo, dois dias por semana. Recomenda-se ainda que sejam feitos exercícios de flexibilidade durante dois ou três dias por semana. A prática de exercício deve ser realizada de forma gradativa, e preferencialmente, orientada por profissional experiente”, ressalta a especialista.