Question

Elabore um cardápio de uma refeição equilibrada. explicando o motivo da escolha dos alimentos

Answer 1

Resposta:

Manha:

- 1 xícara de chá de cereal integral (rico em fibras)

-1 copo de leite (rico em cálcio)

Almoço:

- 1 pedaço de carne( proteína animal)

- 1 colher de feijão/lentilha (proteína vegetal)

- 1 colher de arroz

- 1 porção de cenoura

- 1 porção de alface

- 1 porção de cebola

^ (ricos em vitaminas, minerais e fibras) ^

Lanche da tarde:

- 1 copo de leite

- 1 fruta (ricas em vitaminas e fibras. comer com a casca)

Janta:

-Sopa de legumes

ou qualquer outro tipo de sopa que tenha caldos ricos em proteínas, minerais e fibras

Explicação:

Answer 2

Resposta:

aceita um copo de água para olhar ó cardapio