Elabore o cardápio de uma refeição equilibrada, explicando o motivo da escolha dos alimentos. Pode-se basear nos hábitos alimentares de sua região, lembrando por exemplo, as recomendações alimentares que em geral os pais dão aos filhos.
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uma alimentação saudável deve ser composta de carboidratos, proteínas ,gorduras boas,...
exemplos de carboidratos: Pães, massas, batatas..
proteínas: carnes, ovos.
gorduras boas: abacates, castanhas...
exemplos de refeições saudáveis:
café da manhã :leite, pão e presunto..
segundo café : uma fruta
almoço: arroz banco, carne e verduras
exemplos de carboidratos: Pães, massas, batatas..
proteínas: carnes, ovos.
gorduras boas: abacates, castanhas...
exemplos de refeições saudáveis:
café da manhã :leite, pão e presunto..
segundo café : uma fruta
almoço: arroz banco, carne e verduras
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